什麼是基礎體溫?如何測量基礎體溫?

基礎體溫是身體不活動時,僅維持基本生理代謝所需時,身體的溫度;基礎體溫反應體內 荷爾蒙的分泌情形,原則上,排卵前分泌動情素屬於低溫期,排卵後分泌黃體素,會促進新陳代謝,而使基礎體溫上升,是為高溫期。實際上低溫期與高溫期相差不 到攝氏一度,所以要使用特殊的溫度計,並遵照基礎體溫測量方法。

 

每天早晨剛睡醒,不做任何動作,馬上用專用的溫度計(刻度較細)測量體溫,記錄下每天的測量結果,就是基礎體溫(尚未開始一切活動,身體功能處於基線狀態,稱之為基礎體溫)。

 

排卵時黃體素可使基礎體溫升高。但也有很多時候是在排卵後一段時間才升高,甚至有些病人排卵前即升高,有些婦女的基礎體溫表升高的溫度很小,或慢慢升高,不容易判讀。

 

有時候可以看到溫度下降後再上升,如書本所示範的標準版本一樣,這也不可靠。所以用溫度下降這點來抓排卵日,是常見的錯誤觀念。

 

因此基礎體溫並不適合用來預測排卵。基礎體溫表仍有其參考價值,但有些病人緊張兮兮,就不必量了。

 

接近排卵時陰道內可感覺子宮頸黏液變多,呈水狀,如蛋清般透明而稀,也是一個參考。

 

超音波量卵泡,大約二至 三公分 時,隔天卵泡突然消失,即代表排卵。

 

最新且準確的方法是測量尿中LH的。

 

以上這些檢查可以藉以了解自己是否有排卵及何時排卵,如果因不排卵而接受藥物治療,也可使用上述方法來抓排卵日。

 

婦女在排卵前的基礎體溫較低,排卵後升高。

基礎體溫測量法僅能看出有無排卵,無法預告排卵在何時發生。

在排卵期間可每隔兩天性交一次,以增加受孕率。

 

小常識:

Q:量基礎體溫,有什麼用處?

A1.可以測知自己有無排卵

2.可得知高溫期夠不夠長,即排卵後產生的黃體好不好。

 

Q:聽說在基礎體溫最低的那一天排卵?

A:錯。基礎體溫表只能告訴我們由低溫期到高溫期轉折的那幾天排卵而已,並不一定在基礎體溫最低的那一天排卵。

 

Q:如何測知排卵期?

A:有以下三種方法測知排卵期:

 

驗尿法(測尿中的LH):可用檢驗尿液的排卵棒,來測知排卵期,如果尿液檢測呈陽性的話,將會在36小時內排卵,若想要懷孕,表示該做愛做的事了。

 

排卵期女性的陰道分泌物較多較清,有些女性可藉由陰道分泌物的改變,粗估排卵期。若醫師配合超音波監視卵泡的發育情形,更能準確預測排卵日期,以增加受孕機會。

 

基礎體溫法:可在事後知道這個週期有無排卵。可以初步反映是否排卵或「黃體功能不足」。

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