對自己好一點 做好月經週期

 (原文刊載於2006年1月25日 自由時報健康醫療版)

文 / 楊鵬生醫師 (現為萬芳醫院 生殖醫學中心主任 楊鵬生醫師、哈佛碩士)

 

楊小姐月經一直不是很規則,最近有點下腹痛,等了好一陣子,終於輪到她了,醫師問她最後一次月經何時來,她一問三不知,想了好半天,就是答不上來。她已有性經驗,但又拒絕內診。

 

臨床上常常在門診遇到上述個案,因病人提供的訊息太少,很容易造成誤診。有太多的女性朋友,從來不去記月經何時來、來了多久;有些人甚至懷孕了,也忘記最後一次月經在那個月,更別說是那一天,最後只能靠超音波檢查來確定懷孕的週數,和推估預產期了。

 

台灣的健康教育課程中,從沒教導女性朋友們,要記住自己月經造訪的日子;自己的身體只有自己最了解,沒有第二個人會清楚知道妳的月經週期規則與否? 來了幾天?會不會經痛?經痛幾天?這些訊息不但可以幫助了解自己的身體,也才 能讓 醫師充分了解妳的病情,優秀的婦產專科醫師,甚至只要充分了解妳的月經日誌,便可大約診斷出妳的疾病。

 

有以下幾點建議:

 

A.吾家有女初長大時,媽媽應教導女兒,記下每個月的月經何時來。

 

B.依照國際醫學慣例,要記月經來的那一天,而非結束的那一天。

 

C.請用國曆計算,有些人用陰曆算,現在已是後工業社會,用陰曆有時會造成溝通上的誤解。

 

D.月經週期是上一次月經來的第一天到這次月經的第—天,一般人的月經週期平均是二十八天,但週期在三十五天以內到二十一天以上的,都算正常。

 

E.有個小訣竅,可記在隨身行事曆或月曆上,月經來的日子圈起來,做愛的日子畫三角形,經痛的日子圈兩圈,別人看到了也不懂什麼意思,不會造成尷尬。

 

F.月經常會滴滴答答兩三天後才來的人,請記下月經量變多的那一天,才是真正月經來的日子。

 

G.月經週期規則的人,下次月經要來的那一天,往回推十四天,便是排卵期。

 

H.請勿穿牛仔褲看婦產科,要有做內診的心理準備,若不好意思,可看女性婦產科醫師。 為了自己的健康著想,女性朋友們應養成記下月經日誌的好習慣,平時便可知道自己的月經情形,看婦產科前先拿出來看看,醫師才能幫妳解決問題喔!

 

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